Nước ép bổ sung collagen sau tuổi 25 giúp chống lão hóa

Collagen đóng vai trò quan trọng trong quá trình nuôi dưỡng làn da, ngăn lão hóa. Hãy thêm các nước ép bổ sung collagen sau vào thực đơn đẹp da mỗi ngày nhé!

Vì sao nên uống nước ép bổ sung collagen?

Thành phấn chính của mô liên kết chính là collagen. Chất này chiếm khoảng 25% protein của cơ thể. Collagen dồi dào rất tốt cho xương, dáng vóc và đặc biệt là da. Tuy nhiên, thời gian lấy đi của chúng ta nhiều thứ, trong đó có hàm lượng collagen này.

Theo nghiên cứu, thông thường, người bước quá tuổi 25 sẽ bước vào quá trình lão hóa. Khi ấy, collagen suy giảm về cả chất lượng lẫn số lượng, dẫn tới các dấu hiệu lão hóa như da nhăn nheo, chảy xệ, khô, tối màu, tóc cũng dễ rụng và móng giòn hơn. Dưới đây là các loại nước ép bổ sung collagen mà bạn nên tham khảo.

Nước cam

Vitamin C là nhân tố quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen. Và nhắc đến sinh tố này thì không thể bỏ qua trái cây họ cam quýt. Không chỉ giàu vitamin C, một ly nước cam cũng có thể cung cấp cho bạn lượng axit citric đáng kể. Chúng sẽ hỗ trợ quá trình sản sinh elastin và collagen. Từ đó, da bạn thêm săn chắc, đàn hồi. Hãy uống nước cam vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn nhé!

nước cam
Nước ép bổ sung collagen số 1 chính là nước cam. (nguồn: internet)

Nước ép nho

Cùng với trái cây họ cam quýt, quả mọng cũng là nguồn thực phẩm chống lão hóa rất tốt. Nho là một trong số đó. Nước ép cho sẽ cho bạn lượng vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh mẽ, làm chậm quá trình lão hóa.

Nước ép táo

Tạo vốn nổi tiếng là trái cây đẹp da từ lâu. Thành phần collagen trong nước ép táo sẽ cho bạn làn da tươi trẻ, săn chắc, đàn hồi. Ngoài ra, táo còn chứa hàm lượng chất hữu cơ và enzyme giúp da bạn luôn đủ ẩm. Do đó, một ly nước ép táo mỗi ngày sẽ mang lại nhiều thay đổi tích cực cho làn da lẫn sức khỏe của bạn.

Nước ép lựu

Một trong những loại nước ép bổ sung collagen mà bạn không nên bỏ qua chính là nước ép lựu. Giàu chất chống oxy hóa, lựu sẽ bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Hơn thế nữa, bạn còn nhận được punicalagins, một chất cân bằng lượng collagen trong da từ lựu.

ép lựu
Đừng bao giờ bỏ qua các tép lựu mọng nước nhé! (nguồn: internet)

Nước ép cà chua

Nhắc đến cà chua thì không còn gì xa lạ với các tín đồ làm đẹp khi mặt nạ cà chua đã rất nổi danh rồi. Chỉ với một trái cà chua kích thước bình thường đã cung cấp đủ 30% lượng vitamin C mà cơ thể chúng ta cần trong một ngày. Bên cạnh đó, còn được bổ sung thêm chất lycopene chống oxy hóa rất mạnh mẽ.

Nước ép rau chân vịt

Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina, cải bó xôi mang hàm lượng vitamin A và C rất lớn. Uống nước ép loại rau này đều đặn sẽ giúp da có thêm collagen, độ ẩm và sáng cần thiết.

Ngoài nước ép, bạn có thể đẩy nhanh tốc độ chống lão hóa cho da tươi trẻ hơn bằng các sản phẩm thiên nhiên dưới đây.

Trên đây là danh sách nước ép bổ sung collagen với các nguyên liệu dễ kiếm. Hãy thử thêm vào thực đơn và chờ đợi thay đổi trên làn da nhé!

Tìm hiểu bí kíp chống lão hóa cho làn da tại đây.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *